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空调开多少度睡觉合适 建议晚上睡觉的时候空调的温度开在26-28度这个区间是比较舒适的，也是比较环保省电的，如果不是特别热的情况下，夏天开空调时可以把温度开到28左右。 不过...
建议晚上睡觉的时候空调的温度开在26-28度这个区间是比较舒适的，也是比较环保省电的，如果不是特别热的情况下，夏天开空调时可以把温度开到28左右。
不过具体的温度还需要受到空间大小，室外环境温度，隔热条件等影响，不同的环境，不同大小的空间对于功率一样的空调来讲，耗费的能量也是不同的，所以不能够一概而论。
由于在夜间使用空调时房间密封性强，室内外空气无法交换，室内空气中细菌、病毒等有害微生物容易滋生繁衍，空气质量较低，容易降低人体自身免疫功能，还易受病菌感染而生病。
建议睡醒之后及时关闭空调并补充水分，打开窗户让空气流通，减少由于抵抗力下降而患上空调病。
开空调睡觉要注意什么
1、开空调睡觉的时候要注意温度不能调的太低，建议先把孩子抱到房间里，然后开空调。不要等到温度降下来后才把孩子从温度高的地方抱到房间里。让孩子出去时，应该先把空调关掉，等一段时间后再抱出去。
2、早晚要注意开窗透气，保持空气的对流。开空调的房间要在地上洒一些水，或是放一盆水在房间里，这样孩子就不会觉得干燥或是呼吸出现毛病等不良反应。
3、在睡觉前，可提前5分钟将卧房的空调打开，选择制冷模式，把温度设定在20-23℃；风力设定在最大，启用“超强”风力；并将卧房的门窗关好，拉上 窗帘 ，便于快速降温。
4、家里有加湿器的话睡觉时就打开，没有的话在房间里放一盆清水也行。睡前洗完脸后保湿乳液一定要涂，还有再涂一下保湿精华液。
晚上睡觉的时候空调的温度开在26-28度这个区间是比较舒适的。
不过具体的温度还需要受到空间大小，室外环境温度，隔热条件等影响，不同的环境，不同大小的空间对于功率一样的空调来讲，耗费的能量也是不同的，所以不能够一概而论。
由于在夜间使用空调时房间密封性强，室内外空气无法交换，室内空气中污染、病有害微生物容易滋生繁衍。
使用空调的注意事项：
1、度数不要调的过低
很多人一开始觉得热，就想立刻把空调开到最低，希望能立刻凉快起来，这是很不好的，因为这样过度太快的话，身体可能会适应不了。
2、与室外温度相差不要太大
在调整室内温度时，最好与室外的温度相差不要太大，在5-7度内就可以了，相差过大，出去时会感觉特别热，回来时又会感觉特别冷。
3、一般温度开26-28度为宜
温度开在26-28度这个期间是身体感觉比较舒服的梯度，也是比较环保省电的，如果不是特别热的情况下，夏天开空调时可以把温度开到26-28之间。
空调晚上调节至27℃左右是对人体最有利的温度，因为人体睡眠状态时免疫力会有所下降，所以此时不应该在温度过高的环境中，或者温度过低的环境中睡眠。如果空调温度设置过低，人体会出现风寒感冒的情况，如果设置温度过高会出现燥热、上火的情况。所以27℃左右是最适合人体的温度，在此前提下会保证整体睡眠时的健康。
不主张长期在开空调的环境中睡眠，建议在睡眠前将房间的温度设置在27℃，尽量开空调3-4小时，当温度基本持续平衡时关闭空调后睡觉。
扩展资料：
晚上睡觉开空调的坏处：
1、开空调容易造成空气干燥：不利于室内空气的流通，导致次日喉咙、面部干燥。干燥环境容易滋生病毒和细菌。
2、开空调睡觉易得病
着被子吹空调只能防冻却不能防病。有的人盖被子之后把空调的温度调得更低，而睡觉时人的新陈代谢放慢，更容易被病菌侵袭，冷空气从呼吸道进入人体，睡醒后轻则口鼻发干、头痛，重则打喷嚏、流鼻涕，甚至患上严重的呼吸道疾病。
3、开空调睡觉易落枕
夏季夜间炎热，空调房里若不注意颈部保暖则易导致风寒外袭，中医角度讲，血脉得寒则凝，得热则行，血凝则气滞，气血不通则痛自生。加之姿势不当，更容易导致颈肌痉挛，痹痛不已。
在睡眠模式下，将空调温度设置在26度是合适的。在睡眠模式下，每两个小时温度上升一摄氏度，可以让环境温度更舒适，也更省电。在睡眠模式下，空调的噪音也是最小的。但如果长时间吹26度的空调，会影响毛孔的健康，导致毛孔急剧收缩，使体内的水分难以及时排出，大大降低了排汗的频率。根据专家的相关研究发现，无论是白天还是晚上，将空调温度调节在27°是最合适的，也是最标准的。无论白天还是夜晚，人体的毛孔都处于松弛状态，体表温度会随着外界温度不断变化，从而维持身体的恒温，从而更好地保护身体的健康。
根据每个人的习惯不同，睡觉时空调的温度在26-28℃左右是最合适的。
白天温度比较热的时候，室内的空调温度可以保持在23-27℃，往往比较舒适。人们来回走动，或者进出空调房间也不容易带来中暑、温度差等不适感觉。
但是在晚上睡觉的时候，在凌晨2-4点左右，人体的体温会进入一个低谷，如果一直保持空调26℃，很容易觉得手脚冰冷。但温度保持在28℃左右，会更加舒适，也不容易出现夜间受凉等问题。
而且根据人们对夜间开空调省电的要求来看，开28℃和26℃相比，前者也会更省电一些。在空调制冷时，温度每升高1℃，大约能省电10%左右。
开空调的注意事项
注意根据环境温度，并开启送风板摆动，注意不要对着身体直吹，另外也要注意定时开窗通风和清洁空调，一开始把空调开到低些，20分钟之后，将空调调到26°以上。
睡觉时可以将睡眠模式打开，现在的空调具备温控器，能够在不影响舒适度的情况下，避免温度过低，并减少压缩机工作噪音。除了舒适外，睡眠模式也可以适当的省电。
随着多个城市都进入了梅雨季，气温高，气候闷热，也让人总觉得身上黏糊糊的，只有呆在空调房间内才能稍微凉爽一些。不少人更是每天晚上都开着空调睡觉，否则一觉睡觉，全身都是汗。
一整夜开着空调，不仅耗电量大，还很容易着凉。为了省电，也为了预防空调病，不少人表示，夏天晚上开着空调睡觉，最佳温度应该是26 ，既能省电，又不容易感冒。
但也有人发表了亲身感受，空调开26 睡觉，还是有点冷。刚入睡的时候，这个温度确实刚刚好。但是到了后半夜就总觉得浑身冰凉，忍不住地把被子裹在身上。
根据每个人的习惯不同，睡觉时空调的最佳温度大约在26-28 左右是最合适的。
白天温度比较热 的时候，室内的空调温度可以保持在 23-27 ，往往比较舒适。人们来回走动，或者进出空调房间也不容易带来中暑、温度差等不适感觉。
但是在晚上睡觉的时候，在 凌晨2-4点左右 ，人体的 体温会进入一个低谷 ，如果一直保持空调26 ，很容易觉得手脚冰冷。但温度保持在 28 左右 ，会更加舒适，也不容易出现夜间受凉等问题。
而且根据人们对夜间开空调省电的要求来看，开28 和26 相比，前者也会更省电一些。在空调制冷时， 温度每升高1 ，大约能省电10%左右 。
如果你还想更省电一些，还可以试试打开“ 睡眠 ”或者“ 除湿 ”模式。
在南方的梅雨季节，整个屋子里都可能湿漉漉的，有一股潮湿、发霉的味道。问题就在于室内外的湿度太高了。打开除湿模式，能够在保持温度适宜的同时，调节室内的湿度，也对省电更有帮助。
老年人看到家里的空调开着，总是担心费电。开一两个小时温度降下来了，就连忙把空调关了。但老人不知道的是， 频繁的开关空调，恰恰是最耗电的行为 。在空调刚开始制冷的一个小时左右最耗电。
可以在刚开空调的时候温度开的低一些，风力调高，尽快的将室内温度降下来。随后将室温调整到26 左右，白天保持这个温度比较适宜。夜间睡觉的时候，温度在28 更合适。
很多年轻人长时间带来空调房间内，很容易出现鼻塞、鼻子痒、流鼻涕等症状。有些人也会因为长时间吹空调出现头晕、头痛等不适。这些都被统称为“空调病”。
这并不是某种特定的疾病，而是因为吹空调而引发的一些不适症状。
而追根究底，诱发“空调病”可能和3件事有关，自查你是否也中招了。
诱因一：空气湿度低
经常开空调，很可能带走空气中的水分，并且让皮肤表面的水分流失。尤其是夜间睡觉时，更容易觉得口干舌燥，皮肤干痒，一觉睡醒后还可能觉得眼睛干痒。
解决办法：
如果家里一直开着空调，可以打开家里的加湿器，室内湿度保持在40%左右，更加舒适。如果没有加湿器，也可以在空调前方放一盆干净的清水，也有助于提高室内的湿度，缓解湿度低的问题。
诱因二：空调脏，细菌滋生
一整个春天没有用过的空调滤网里面很容易堆积灰尘和细菌。如果没有清洁空调滤网的习惯，也可能让其中的细菌、灰尘、螨虫等漂浮在空气中，更容易带来哮喘、鼻炎等问题，严重的还可能诱发皮肤过敏。
解决措施：
第一次使用空调前，打开空调的滤网彻底清洁，并且清除空调风页上的灰尘，以免带来尘螨飘散。
诱因三：室内外温差大
喜欢把室内温度开得很低，可能会刺激毛孔剧烈收缩，皮肤汗腺闭塞。但是进出没有空调的地方，有可能让毛孔扩张，反而更容易出现中暑、心血管负担重等问题。
解决措施：
室内外温度不宜相差过大，在空调房外出之前，应该走到温度较高的地方过渡一下，以免带来脑血管迅速扩张，更容易带来中暑等问题。在天气凉爽的时候，可以打开窗户，感受自然风，也能避免汗腺一直不运作，不出汗也不 健康 。
尽管夏天的温度非常高，但晚上开着空调睡觉还是要更加谨慎。尤其是对有鼻炎、皮肤病以及体质比较弱的中老年人来说，夜间睡觉开空调，温度不宜过低，保持在28 左右比较合适。顺便可以排查一下你是否也存在3个空调病的隐患，尽早排除风险。
关于睡觉时空调的最佳温度和睡眠时空调最佳温度的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。
